Non.
Je suis honnête avec toi : ce mini carnet n’est pas une solution miracle.
Il ne remplace pas un suivi, ni un accompagnement thérapeutique.
Ce qu’il peut t’apporter, en revanche :
✨ y voir plus clair à l’intérieur de toi
✨ reconnaître tes ressentis et tes besoins
✨ arrêter de tout porter seule dans le flou